健康のために

最近読んだ中医学の本に、ガス抜きの重要性について書いてあって興味深かった。

ガス＝おならのこと

いろんな健康本に腸内環境を整える重要性について触れられているけどやっぱりガスが溜まってると体に良くないのはもちろん、おならがしょっちゅう出るのも良くないそう。

少なくともせきやくしゃみが出た時同様に、おならが出たらなんらかのサインだと思って食生活を見直した方が良いそう。

芋や豆類はガスが発生しやすい食べ物だけど、カラダが正常に機能していればおならにならず、血液中に排出されるのだとか。

UNKOが出てるからオーケーってわけじゃないのね。

私の場合、大豆や芋を食べるとガスでお腹が張る事が多い。→ガスの溜まる食べ物を取るとき、アーユルヴェーダではクミンやフェンネル、生姜を一緒に取るといいそう。

朝ごはんを食べる食べない問題があるけれど、起きてから軽い運動(顔洗ったり含む)→排泄がちゃんとあって、自然な食欲が湧いてきたときに適切な量を食べれば良いと思う。

食欲に応じて。

最近は朝一で排泄があっても、朝食後しばらくしてまたトイレ(ﾟ∀ﾟ)ということもしばしばある。腸が動き出すまで時間がかかるってことかな？

このときに軽くお腹をさすってマッサージするのも良いそう。

何にしても、自分のカラダとよく対話することが大事なのかもね。

あと血圧がかなり低くて冷え性なので、塩を少しずつ意識して取るようにしてみようと思う。

・減塩より減糖&ちょっぴり増塩

・おならで健康チェック

試してみよ〜

身軽がいちばん

実家にUターンして2ヶ月が経つ。

それなりに家もきれいになってきた。

相変わらずものが多い。特に細かいもの。もうこれはちょっとずつとにかく捨てていくしかない。最低限、お客さんが来る場所だけでも常にきれいになればいい。

一気にやろうとしてはいけない。

最初はゴミ空間にいるだけで何か生気を吸い取られるような気がして滅入っていた。

使っていないもの＝死んだもの

これらが集合体になってエネルギーを奪っていくのだ。そうゆう時、なぜか泣きたい気分になった。

どんなに小さなものでもそこに運んで来られるまでのストーリーというものがある。

だけど今は使われていない、モノとしての役目を果たしていない。そういったモノの無念さ？みたいなものを無意識に感じて泣きたくなるのかもしれない。

まぁ今は片付けの本も色々出ていて、そういったものに勇気付けられながら、淡々とこなせるようになってきた。

やっぱり荷物が多いとそこに縛られてしまう。

少なくともまだ今は、いつでも行きたい所に飛び立てるように身軽でありたい。

生まれる場所は選べないけど自分の行きたい場所は選べるんだ。

欲求について考える

ちょっと前、日本に帰ってきてしばらくたった頃、食べたいものがないという状態に一時的になった。いつもはあれ食べたいというのが常にあったのに、食欲がないっていうと違うけれど、食に対する執着が落ち着いたという感じ。

たぶん、仕事を辞めてからここ一年、好きな場所へ行き好きなことをやってストレスがないからだと思った。

今は短時間のバイトをいくつか掛け持ちしてそこそこ忙しくはあるけど、それでもそこまでストレスは感じない。

この前久しぶりに忙しくて＋体の疲れもあって「甘いもの食べてやるー」みたいな衝動が一瞬起こって、「あぁやっぱり忙しさや疲れのせいでねじ曲がった欲求が出てきてるな」と思った。その時は実際朝ごはんも足りてなくてお腹減っていたので気になっていたパン屋さんで好きなもの買って食べたよ。

自分にとっては時間の余裕が無くなると一番ストレスを感じるみたい。

可能な限り、ストレスレスな生活を目指して。

自分を観察中( ..)φメモメモ

人を育てるということ

昨日の朝、目覚める直前の考え事。

育てるって事も人と人とのコミュニケーション。「育てる」っていう言葉のイメージとして、育てる側が上の立場から一方的に働きかけていくものだと思ってたけど、そうじゃなくて実際は相手の反応が在ってそれに対して「ああ、あなたはそう感じるんだ、そうやって捉えるのね」じゃあ次はこうゆうふうなやり方、言葉の選び方で接してみたらうまくいくかな　そういう試行錯誤の繰り返しに他ならない。

育てる側の親や教師や恋人や上司（関係性はさまざまある）は、決して完成された状態ではなくて、相手とコミュニケーションをとっていく中で色々と頭を使っていくのだから、それが自分自身の成長になるはず。＝育てる側も相手に育てられている

そういうことだったんだ。

若いときは恋愛本なんかで「男は育てるもの」みたいに書かれてるのを読んで「なんで私が育てないといけないのよ、そっちが自分で成長する努力をしろ」とか思っていたな笑

でもそれは自分の為にもなることだったんだ。 育てる＝伝えること＝相手を如何に自分のして欲しいように動かせるか、こういうとなんかいやらしく聞こえるかもしれないけどそういう事。コミュニケーションってそういう事なのかもな。

暮らしを便利に

梅雨がやってきた

実家のある沖縄に帰ってきて5日くらい経ちました。やっぱり（たまに帰ると）実家はいいですね～　風が気持ち良い、おかんのごはんがおいしい！（重要）

一応梅雨入りした沖縄だけど、まだ本格的な雨は降らず、連日天気に恵まれています。

降ってもにわか雨ていど。今のうちにたくさん出かけよう！

雨の日を快適にするには

伊豆にいる時に考えてたことだけど、「雨の日を快適に過ごせれば怖いものなしじゃない？(*´▽｀*)」ってこと。

自分は天気によって心の在り方がけっこう左右される方なので、天気が良いかどうかはかなり重要なのです。（雨の日もきらいじゃないんだけどね）

→それで考えてみたこと

・ウィンドブレーカー、レインシューズを買う

・雨の日にやると楽しいこと…しゃぼん玉、たばこ、お香をたく（雨の日限定にするか）

・喫茶店でお茶しながら雨を眺める。

・雨の日にしなければならない用事を作らない（ようにできる状況を作る。主に仕事に関係する）

雨の日グッズを利用するってのは誰でもやってるだろうけどウィンドブレーカーって実は持ってなかったのでアウトドア用のちょっといいやつを買おうと思います。ツーリング用としても。そして長靴もバイク用のブーツが防水なので当面はこれでしのげるでしょう。ほしいのはパンプスタイプで脱ぎ履きがラクなレインシューズ。。

いちばんはその日の天気で「晴耕雨読」が出来る状況を作ることだよなぁ。

雨の日でも遠くまで出かけなければならないというのがストレスだもんな。すぐにはムリでもやっぱ独立したいなぁ。

今できるのは上に書いたとおり、少しでも楽しく快適に過ごせるように工夫していくこと。その為にはお金を出し惜しみしない。( ^)o(^ )

最近何が自己投資になるのか（資格とかだけじゃなく）考えてる。暮らしの質を高めるグッズは積極的に取り入れていきたい。

旅行へ行ってわかったこと

4月末、無職期間を利用してついに、念願のインド旅を決行‼︎

パックツアーを利用したとはいえ、参加者は私一人なので現地ガイドさんとの二人旅でした。

旅の感想を一言で言うと、楽しいけど疲れた‼︎笑

今回の旅で気付いたことメモ

・観光地はやっぱり興味ないw

→行くなら時間をかけて見たいしそこの空気に浸りたい。ツアーだとやっつけ感あるなかそんな時間取れない

・写真は自分が取るよりプロの写真集見た方がキレイで良い。自分が取るのは人物入れた記念写真を一枚とネタ写真だけでいい。

・やっぱりWi-Fiはある方が便利、楽しい。無くてもどうにかなるけど。

・一人旅で一週間は長い

・遠くへ行かなくても得られるトキメキもある→音楽。

・非日常を味わいたいから旅に出るのでは無く、逆に太陽や月、星など場所を変えても変わらないものを見て安心する事が旅の醍醐味なのかも…

インド自体の感想じゃないね(笑)

いや、車の運転あらいなぁ！とか犬がみんなダレてるとかアグラ城のスケールに痺れた…とか思うことは色々あったんですよ。

しかし今回の旅を通して自分にとっての旅に対する捉え方を再認識したのでした。

旅の良いところは、いろんな人や場所があるのだと知る事で、物事に対して寛容になれる事。意外にあっさり来れちゃったっていう体験や言葉が通じないとこでもなんとかなるっていう体験が自信につながることかも。

そんなことを想いましたね。。

とりあえずインドに対する執着を手放せたので次に進める！

コレが一番大きいかも(笑)

さて、これからまたがんばろー

気づき

リゾバの期間、一人の時間が圧倒的に増えて、毎朝海辺を散歩しながらたそがれるのが日課になってました。(贅沢だわ)

その時考えてたマイ幸福論(お金の使い方編)

・100円のアメリカンドッグでも外で食べるとおいしさ倍増！海辺でコーヒーとアメリカンドッグとかサイコー(ﾟ∀ﾟ)

他にもハンバーガーやおにぎりもおいしそ。

→公園でカップラーメンやってみたい

・一人でいる時にごはんに使うお金は1000円以内…定食屋とか、一人だと食べたらすぐ出なきゃだし、なんかもったいない。

お弁当買って外で食べるのが満足度高い

・初めてのお店は特に冒険だし、それよか味の保証があるコンビニやマックで満足。

一人の時1000円以上使うのは贅沢。というか使いすぎかな。

・モノを買う時の気持ちのピークは買う前〜購入時。感動は忘れてしまうので、よく考えて買う。使う頻度×長く使えるか×トキメキに見合った価格か？

・美容関係などの消耗品は普段用と特別な時用に使い分けてもイイかも。

シャンプー…コンディション、季節、髪を下ろすかどうか。

お肌につけるクリームや美容液は未だに定まらないなぁ。気に入ったものは廃盤になってたり。

毎日、自分にとってコスパの良いものを探し求める日々なのであった。。(^^)v